睡眠持续时间的不利变化可能会损害中年人的认

2019-04-18 14:33:35 围观 : 142

  睡眠持续时间的不利变化可能会损害中年人的认知功能

  2011年5月2日

  “睡眠”杂志5月1日的一项研究描述了中年晚期五年内发生的睡眠变化如何影响晚年的认知功能。

   研究结果表明,每晚开始睡眠时间大于或少于6到8小时的女性和男性的认知能力下降速度相当于老化4到7年。结果显示,随访时的睡眠持续时间为7.4小时。女性百分比和男性的8.6%从“7或8小时”增加基准时每周夜。与睡眠持续时间不变的参与者相比,这种改变为更长的睡眠持续时间与六项认知功能测试中的五项随访时的较低得分相关,唯一的例外是短期言语记忆的测试。随访时约25%的女性和18%的男性的睡眠持续时间从“6,7或8小时”开始减少。每晚基线。这种对较短睡眠持续时间的改变与六种认知测试中三种随访的较低得分相关,其中推理,词汇和全球认知状态都受到不利影响。令人惊讶的是,睡眠持续时间从6小时或更短时间的增加没有显示出有益效果的证据。“我们的研究得出的主要结果是,睡眠持续时间的不利变化似乎与后期中期较差的认知功能有关。年龄,"英国流行病学和公共卫生学院伦敦医学院大学高级研究员Jane Ferrie博士说,研究人员还发现,在女性中,每晚7小时睡眠的睡眠持续时间与每个认知测量的最高分,紧接着是6小时的夜间睡眠。在男性中,报告睡眠6,7或8小时的人的认知功能相似;只有不到6小时或超过8小时的短期和长期睡眠持续时间似乎与较低的分数相关。该研究使用了来自第5阶段(1997-1999)和第7阶段的5,431名参与者(1,459名女性和3,972名男性)的数据( 2003年至2004年)Whitehall II研究,其中包括1985年在伦敦的20个公务员部门工作的1万多名伦敦办公室工作人员。第5阶段和第7阶段的后续工作涉及邮寄问卷和临床检查。在第7阶段使用六项标准测试评估认知功能,测试记忆,推理,词汇,音素流畅性,语义流畅性和全球认知状态。相关故事科学家发现睡眠支持免疫系统的新机制。青少年在身体活动上花费的时间很少,睡眠时间过长而且屏幕上的时间太长。晚上运动不会对睡眠产生负面影响,也可能会减少饥饿。使用单个问题在第5阶段(基线)和第7阶段(随访)测量习惯性睡眠持续时间:你平均每周晚上睡了几个小时?根据两个检查点之间睡眠持续时间的变化将参与者分为四组:每晚≤5小时或6小时;每晚增加7或8小时;每晚减少6,7或8小时;并且从每晚≥9小时减少。这些组与参考组进行比较,他们报告在第5阶段和第7阶段之间睡眠持续时间没有变化。总体而言,在研究期间,约58%的男性和50%的女性在自我报告的夜间睡眠持续时间没有变化。尽管如此。参与者大多是白领阶层,研究组覆盖了广泛的社会经济范围,职业等级的薪水差异为10倍。研究人员调整了教育和职业地位的影响,因为他们已知与认知表现有关。社会经济状况没有考虑到所有观察到的关联,表明睡眠和认知功能的变化之间的直接关联,或者由教育和职业地位以外的因素介导或混淆的关联。据作者说,充足,优质的睡眠是人类功能和福祉的基础。睡眠剥夺和困倦会对表现,反应时间,佣金错误以及注意力或注意力产生不利影响。此外,已经发现睡眠持续时间与各种生活质量指标相关,例如社会功能,精神和身体健康以及早期死亡。“太多,太少和低质量睡眠的不利影响健康的各个方面已开始受到更多关注,“费里补充道。 “鉴于我们的24/7社会越来越多地影响到许多人的生活,重要的是要考虑睡眠持续时间的变化可能对健康和福祉产生长期影响。”来源:美国睡眠学会医学